6-ugers Kostplan til vægttab

1. Hvornår modtager jeg planen?
Du modtager din kostplan med det samme på mail, hvis du har bestilt E-bog. Den fysiske bog leveres 1-3 hverdage efter bestilling.

2. Kan jeg følge planen som vegetar/glutenallergiker/laktoseintolerant?
Planen tager ikke højde for ovenstående, men da opskrifterne er meget simple, kan du nemt tilpasse dem, fx med kødfrie alternativer/glutenfrie produkter/laktosefrie produkter. Det har ikke nogen særlig betydning for det samlede kalorieindtag.

3. Hvad hvis jeg ikke bliver mæt?
Planen er skræddersyet til at give mættende og lækre måltider. Derudover kan du vælge 2 snacks hver dag. Vi har endnu ingen tilbagemeldinger fået om, at kostplanen ikke mætter - tværtimod.

4. Er der snacks og søde sager med?
Ja! Der er både salte og søde snacks, så du kan få stillet alle dine cravings - hver dag.

5. Skal jeg træne samtidig?
Nej, det er ikke et krav – men vi anbefaler daglig bevægelse. Vil du booste dit vægttab, kan du supplere med vores 6-ugers kalorieforbrændingsprogram.

6. Skal man bruge "mærkelige" ingredienser?
Nej, det er helt almindelig mad, som er i kostplanen. Alle de varer, du skal bruge, kan du finde i dit lokale supermarked. Du kan se billeder af opskrifterne, ved at swipe i billederne ovenfor.
Ønsker du ekstra protein og færre kalorier, kan du tilkøbe Smart Makro Protein Pasta og Kalorielette Pestoer, og bruge dem, når der indgår pasta og pesto i opskrifterne.

7. Hvor mange kalorier er der pr. dag?
1500 kcal, som er fordelt på morgenmad, frokost, aftensmad og 2 x snacks. Du skal ikke tælle kalorierne selv – vi har gjort det for dig.

8. Er det en abonnementsordning?
Nej – det er et engangskøb.

9. Kan man faste 16/8 på kostplanen?
Ja, man bestemmer selv hvornår på dagen, man spiser måltiderne og snacks. Det er en skrøne, at mad feder ekstra om aftenen. Spis, så det passer ind i din rytme.

10. Jeg har lavt stofskifte - vil jeg tabe mig alligevel?
Højst sandsynligt ja - mange kvinder har tabt sig trods overgangsalder og lavt stofskifte. Ønsker du færre kalorier end 1500 om dagen, kan du prøve vores 10 dages kostplan "Lynresultater" med 1200 kcal om dagen.