6-ugers Kalorieforbrændingsprogram

6-ugers Kalorie-
forbrændingsprogram (E-bog)

Dette program er designet til at maksimere din kalorieforbrænding og forbedre din fysiske sundhed gennem alsidig træning 🏃‍♂️💪🔥

Hver uge tilbyder vi 4 træningspas, der kombinerer kondition og styrketræning. Uanset dit fitnessniveau kan du være med, da øvelserne er tilpasset, så alle kan få udbytte af dem.

Hver uge vil du via programmet forbrænde mellem 1200-1400 kalorier - og dette med helt ned til 20-30 minutters træningstid pr. gang. Der er altså mange kalorier at forbrænde hver uge uden, at det bliver en tidsrøver!

Træningsplanens motionsformer:

1. Cykling eller løb 🚴‍♂️🏃‍♀️: Ugen startes med en effektiv kalorieforbrænding gennem enten cykling eller løb. Dette forbedrer din kondition og styrker hjerte-kar-systemet.

2. Styrketræning med egen kropsvægt - overkrop 💪: Øvelserne forbrænder mange kalorier og øger din muskelmasse, hvilket booster dit hvilestofskifte.

3. Rask gåtur 🚶‍♀️🚶‍♂️: En energisk gåtur øger din puls, aktiverer flere muskler og forbedrer din generelle sundhed.

4. Styrketræning med egen kropsvægt - underkrop 🦵: Kropsvægtsøvelserne styrker ben og balder og forbrænder kalorier effektivt.

Fleksibilitet og balance ⚖️:

Du bestemmer selv, hvornår du vil gennemføre dine træningspas i løbet af ugen, men vi anbefaler at følge rækkefølgen for at sikre optimal restitution. Programmet er designet til gradvist at øge intensiteten i takt med, at din kondition forbedres. Variationen i træningen sikrer, at du forbliver motiveret, og stort set hvert træningspas kan klares på en halv time.

EKSTRA BONUS 🌟:

Ud over træningsplanen får du også tips til, hvordan du nemt kan øge din kalorieforbrænding i hverdagen. Vi giver dig desuden vigtig information om, hvad der skal til for at opnå en optimal forbrænding.

Tag første skridt mod en sundere og stærkere version af dig selv med vores 6-ugers kalorieforbrændingsprogram! Du modtager planen i din indbakke med det samme efter din ordre er gennemført 🌟

Er dit mål vægttab, kan du med fordel supplere med vores 6-ugers Kostplan Til Varigt Vægttab.