Chiagrød med bær

Glæd dig til en cremet, lækker og kalorielet chiagrød, der giver dig den bedste start på dagen ✨
Den er fyldt med mæthed, protein og gode fibre – uden at føles tung eller tidskrævende.
En perfekt morgenmad, når du vil passe på dig selv og stadig nyde noget, der smager virkelig godt 💚

Chiagrød til 2 portioner:

• 60 g chiafrø
• 3 dl mandelmælk, Alpro eller Naturli'
• 150 g vaniljeskyr, 0,2%
• 60 g valgfrie bær
• 10 g kokosmel
• 10 g mandelsplitter

Fremgangsmåde:

1. Rør chiafrø, kokosmel og mandelmælk sammen i en skål og fordel i to glas eller skåle.
2. Stil på køl i mindst 3 timer eller natten over, så det bliver til en samlet, fast grød.
3. Bland vaniljeskyr i grøden og rør godt rundt.
4. Top med bær og mandelsplitter inden servering.

Denne opskrift er en del af 8-ugers kostplan til kvinder i overgangsalderen, hvor du også får:

Nemme retter uden mærkelige ingredienser
✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, fibre, kulhydrater og fedt)
✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på hormoner, energi og stabilt blodsukker

Vil du have flere opskrifter som denne?
Så finder du hele universet i 8-ugers kostplanen ✨