Glæd dig til en mættende, smagfuld og kalorielet pastaret.
Hvem elsker ikke en cremet pastaret – og så endda fyldt med protein og et lavt antal kalorier?🍝
Her er der ikke gået på kompromis med smag eller nydelse – bare ægte mad, der hjælper dig i mål!💚
Ingredienser til 2 portioner:
- 140 g protein penne, Smart Makro
- 240 g kyllingebryst
- 40 g frisk spinat
- 125 ml madlavningsfløde, 8%
- 30 g soltørret tomat
- 40 g rød peberfrugt
- 30 g parmesanost
- 2 tsk paprika
- 50 g rødløg
- 2 fed hvidløg
Fremgangsmåde:
-
Kog protein pastaen som anvist på pakken.
-
Krydr kylling med paprika, steg på panden til gennemstegt og tag det herefter af panden.
-
Tilsæt presset hvidløg, hakket rødløg og peberfrugt i tern til panden. Steg til løgene er klare og tilsæt fløde, parmesan, hakket soltørret tomat og spinat.
-
Rør rundt og lad det simre i 5 min. Tilsæt pasta og smag til med salt og peber.
Denne opskrift er en del af 6-ugers kostplanen, hvor du også får:
✅ Nemme retter uden mærkelige ingredienser
✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, kulhydrater og fedt)
✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på nem og hurtig madlavning
Vil du have flere opskrifter som denne?
Så finder du hele universet i 6-ugers kostplanen✨
