Glæd dig til en mættende, smagfuld og kalorielet pastaret.
Det smager syndigt – men helt uden at sprænge kaloriebudgettet!
Her er der ikke gået på kompromis med smag eller nydelse – bare ægte mad, der hjælper dig i mål!💚
Ingredienser til 2 portioner:
- 200 g marineret flanksteak, fersk
- 100 g Protein Penne, Smart Makro
- 10 g parmesan
- 20 g rucola
- 1 dl madlavningsfløde, 18%
- 1 lille løg
- 1 fed hvidløg
Fremgangsmåde:
- Tilbered flanksteak efter anvisningen på pakken.
- Kog pasta efter anvisningen på pakken.
- Skær løg i tern og pres hvidløg.
- Tilsæt løg på en pande sammen med 1 spsk vand. Steg indtil løgene er klare og tilsæt madlavningsfløde samt salt og peber. Lad det simre et par minutter og tilføj derefter pasta og rør godt rundt.
- Skyl rucola og riv parmesan.
- Servér pasta med flanksteak og top med parmesan og ruccola.
Denne opskrift er en del af 8-ugers kostplan til kvinder i overgangsalderen, hvor du også får:
✅ Nemme retter uden mærkelige ingredienser
✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, fibre, kulhydrater og fedt)
✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på hormoner, energi og stabilt blodsukker
Vil du have flere opskrifter som denne?
Så finder du hele universet i 8-ugers kostplanen ✨
