Glæd dig til lækre, smagfulde og kalorielette vafler.
Perfekte til weekendens morgenbord – og så endda helt uden at sprænge kaloriebudgettet!🧇
Her er der ikke gået på kompromis med smag eller nydelse – bare ægte mad, der hjælper dig i mål!💚
Ingredienser til 2 portioner:
- 120 g banan
- 2 æg
- 30 g hvedemel
- 10 g smør
- 100 g frosne hindbær
- 1 tsk vaniljesukker
-
Et drys flormelis
Fremgangsmåde:
-
Bananen skæres i stykker og moses i en skål.
-
Tilsæt de øvrige ingredienser til skålen og pisk.
-
Når konsistensen er ensartet (udover klumper fra bananen), varmes vaffeljernet op med smøren. Hæld 1/2 dl dej på jernet og vent til vaflen er færdig.
- Lad de frosne hindbær simre med lidt vand i en gryde. Server vaflen med et drys flormelis og hindbærkompot.
Denne opskrift er en del af 6-ugers kostplanen, hvor du også får:
✅ Nemme retter uden mærkelige ingredienser
✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, kulhydrater og fedt)
✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på nem og hurtig madlavning
Vil du have flere opskrifter som denne?
Så finder du hele universet i 6-ugers kostplanen✨
