Glæd dig til en mættende, smagfuld og kalorielet kyllingeburger.
Det bliver ikke meget nemmere – og den er nem at tage med på farten!
Her er der ikke gået på kompromis med smag eller nydelse – bare ægte mad, der hjælper dig i mål!💚
Ingredienser til 2 portioner:
- 2 madbrød, Kohberg
- 200 g kyllingebryst
- 1 tsk Ekstra Jomfru Olivenolie
- 4 skiver tomat
- 4 skiver grøn peberfrugt
- 40 g rødkål/rød spidskål
- 40 g salatost, 17% Puck
- 20 g creme fraiche, 18 %
- 20 g Aged Havarti, Castello
- Evt. frisk persille
Fremgangsmåde:
- Varm olien på en pande og steg kylling til gennemstegt. Krydr med salt og peber.
- Skær tomat, rødkål, peberfrugt og havarti i skiver.
- Mos salatost med cremefraiche i en skål og krydr med salt og peber.
- Varm brødet på en brødrister eller i en airfryer.
- Saml dagens burger med tomat, kål, peberfrugt, fetacreme, kylling og havarti samt evt. frisk persille.
Denne opskrift er en del af 8-ugers kostplan til kvinder i overgangsalderen, hvor du også får:
✅ Nemme retter uden mærkelige ingredienser
✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, fibre, kulhydrater og fedt)
✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på hormoner, energi og stabilt blodsukker
Vil du have flere opskrifter som denne?
Så finder du hele universet i 8-ugers kostplanen ✨
